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自然分娩知识及呼吸减痛分娩法

胎儿抚触已经有宝妈发贴子出来了,我再说一些胎儿抚触的注意事项哦··
1.一孕早期及临近预期不宜进行胎儿抚触。
2.有不规则子宫收缩、腹痛、先兆流产早产的准妈妈,不宜进行胎儿抚触,以免发生意外
3.曾有过流产、早产、产前出血等不良产史的准妈妈,也不宜进行胎儿抚触。

产兆:
1.假临产(阵痛):37周后。假临产的特点是宫缩持续时间短,不超过三十秒,且不恒定,间隙时间长且不规律,宫缩强度不增加,常在夜间出现,清晨小消失。宫缩时不适主要在下腹部,宫颈管不短缩,宫颈口不扩张。
2,轻便感(胎儿下降感):第一胎的妈咪在怀孕三十七周后,随着抬头下降到盆骨腔,使得子宫底位置变低,减轻压迫呼吸系统的状况,胃部受压缓解,进食量较以前增多,孕妇感觉较轻松。第二胎以上的妈咪可能要等到预产期,甚至阵痛开始时胎头才入盆骨。
3.见红(1-2天后宝宝可能出生):在分娩前24-48小时内,因宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离,毛细血管破裂经阴道排出少量血液,称为见红。(粉色或深褐色)
4.破水:子宫内羊膜破裂,导致羊水流出,羊水无色,与尿液相似。(区别是,尿液可以自己止住,但是羊水止不住)。如有破水情况发生应立即住院待产。(胎位正常的,破水的话不要惊慌,胎头会顺着羊水下滑,堵住阴道口,这个时候可以坐车去医院,如果胎盘前置,破水时,胎盘不能有效阻止羊水流出,此时要抬高臀部,可以减少或阻止羊水继续流出,并立即拨打120就医。这个是医生说的,不过我觉得为了安全,是不是破水,就都立即抬高屁股比较好呢~

产程(初产妇):
第一产程(宫口扩张期):11-12小时。
第二产程(胎儿娩出期):1-2小时,不应超过2小时。
第三产程(胎盘免除期):5-15分钟,不应超过30分钟。

重点是下面的这个哦~~好像医生是说在7个月后练习~~~让老公做陪练哦~
使用
呼吸减痛分娩法的注意事项
1.胎位正常,无任何危险妊娠征兆,可自然分娩,并经过产科主治医师同意。(刚看到原来还有这个注意事项,我晕,宝妈们使用的话,还是先咨询下医生比较好哦)
2.建立基本分娩过程(包括产兆)概念,以配合呼吸技巧并应用。
3,准妈妈必须在医护人员指导下,怀孕7个月后开始接受训练,(看来我记得很正确,嘿嘿~~)由家人陪同练习;在练习过程中,请注意不要过度疲劳,保持心情愉快。

还有哦,孕妇要练习肺活量,并且学会快速换气,这样对生宝宝很有帮助的哟~~

放松心情是首要哦~~

爱力呼吸减痛分娩法
呼吸技巧
一、廓清式呼吸
目的:全身放松。使人呼吸系统内氧与二氧化碳维持平衡。
方法:用鼻子深深吸口气至腹部,再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。每次运动开始和结束时,均需做此呼吸。(动作正确的话,吸气的时候腹部隆起,呼气的时候腹部低下去)

二、胸式呼吸
时间:第一产程 初步阶段:此阶段为子宫收缩初期,收缩程度较轻,每次收缩时间30-50秒钟,间隔5-6分钟收缩一次,此时宫口扩张2-3cm。
方法
@ 完全放松。
@ 眼睛注视一定点。(可以放宝宝或者宝爸的相片,或者自己喜欢的娃娃)
@ 由
鼻孔吸气,嘴巴吐气,腹部保持放松。(动作正确的话,是胸部隆起、低下)
@ 每分钟6-9次吸气及吐气,每次呼吸速度平稳,吸入及呼出量保持平均。
@每天练习五次,每一次设定宫缩的时间为32-48秒。
口令:
1.收缩开始。
2.廓清式呼吸。
3.吸二、三、四、吐二、三、四;
  吸二、三、四、吐二、三、四;
  吸二、三、四、吐二、三、四;
  吸二、三、四、吐二、三、四。
4.廓清式呼吸。
5.收缩结束。

三、浅而慢加速呼吸
时间:第一产程 加速阶段:此阶段是分娩中最久、最辛苦的阶段。子宫2-4分钟收缩一次,每次约60秒,宫口扩张4-8cm.
方法
# 完全放松。
# 眼睛注视一定点。
# 由鼻孔吸气,由口呼气。
# 随子宫收缩增强而加速呼吸,随子宫收缩减弱而减缓呼吸。
# 每天至少练习五次,每次一分钟。按设定宫缩时间训练。
口令
1.收缩开始。
2.廓清式呼吸。
3.吸二三四、吐二三四;
吸二三、吐二三;
吸二、吐二;
吸吐、吸吐、吸吐;(“吸吐”口令可以适当增加)
吸二、吐二;
吸二三、吐二三;
吸二三四、吐二三四。
4.廓清式呼吸。
5.收缩结束。

四、浅的呼吸
时间:第一产程 转变阶段:此阶段收缩强烈,且频率高。子宫收缩时间为60-90秒,每30-90秒收缩一次,宫口扩张8-10cm。
方法
& 完全放松。
& 眼睛注视一定点。
& 为张开嘴吸吐,(发出“嘻嘻嘻”的声音)
& 保持高位呼吸,在喉咙处发声。
& 呼吸速度依子宫收缩强度调整。
& 吸和吐的气量一样,以免换气过度。
& 连续4-6个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束。
口令
1.收缩开始。
2.廓清式呼吸。
3.嘻嘻嘻吐……
嘻嘻嘻吐……
嘻嘻嘻吐……
嘻嘻嘻吐……

4.廓清式呼吸。
5.收缩结束。

五、闭气用力运动(这个现在最多练习口型哦,只有到生的时候才可以用力的哦)
时间:第二产程
 子宫口全开(10cm):此阶段胎儿随时会娩出,是最困难的时刻。此阶段持续时间的长短决定于产妇是否会用力,因此要把握子宫收缩时用力,而子宫停止收缩时休息并且完全放松,以便获得力量再奋斗。
方法
% 平躺地板上,两腿抬高放椅子上,臀部尽量移到椅子边缘,两膝屈曲,两腿分开,手握住椅子的脚。
%大口吸气憋气,往下用力。(练习的时候千万别真的用力哦,到生产的时候才可以用力的哦)
% 头略抬高向肚脐看,下巴向内缩。
%尽可能憋气20-30秒,吐气后马上大口吸气,再憋气用力直到收缩结束。(这边在练习的时候妈妈们只要练习憋气和快速换气就好了,不要用力哦)
%u乐娱乐前3周每天练习。(注意:练习时只需要模拟即可,不要真的用力
口令
1.收缩开始。
2.廓清式呼吸。
3.大口吸气,憋住,下巴往内缩,眼睛看肚脐,往下用力……吐气,大口吸气,憋住,下巴往内缩,眼睛看肚脐,往下用力!吐气,大口吸气,憋住,下巴往内缩。
4.廓清式呼吸。
5.收缩结束。

六、吹蜡烛运动
时间:*不能用力,却又不由自主想用力时 在子宫颈为完全扩张而有强烈的便意感并想要用力时可用此运动,以避免造成子宫颈水肿,延长产程。
          *当胎头娩出2/3时,为避免冲力太大造成会阴部撕裂伤,此时医护人员会告诉你“不要用力”,你便可使用此运动。
方法
¥ 以吹蜡烛方式快速呼吸。
口令
不要用力——吹蜡烛。

好了,就这些了~~~好多的字呀~~~




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 搬个凳子慢慢看,好好学习
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医生说还是蛮有用处的呢~~~
趁着宝爸做饭的功夫,再来说下医生给的其他的建议:
1、西瓜,葡萄、香蕉的含糖量比较高,要控制摄入量,葡萄一天6-8颗:(感觉还不够我塞牙缝的~~唉~~~)西瓜的话,医生说,让宝爸先吃,吃完了,连着皮的,不太甜的给宝妈解解馋就行了,好悲惨的感觉呀~~~,香蕉每次吃半根,还是每天吃半根来着,忘记了,我的感觉就是,一天不能超出1根~~~
2.番茄、苹果、猕猴桃、黄瓜低糖,可以多食用~~
3.每天都要补充蛋白质~~荤菜类的~~
4,豆制品经常食用,但是要注意,豆腐一类的里面在加工中会添加石膏,一次不可过量~~
5.多吃鸡鸭,猪肉类,首选是鱼虾类,三天一次鱼,7-10天一次虾。
6.鲜奶及酸奶在宝宝3岁以后食用。
8.坚果一周2-3次,核桃一天1颗,瓜子花生8-10粒。


其实吧,笔记记了这么多,我觉得还是不用这么计较了,该吃吃,该喝喝,要不算计的吃,好累的说~~

号外,昨天吃了好多瓜子和樱桃,今天都上火了,哎~~~

宝爸催着吃饭了,嘿嘿~~~

回复  青涩模样  2012-05-21 20:05:39发表的
 搬个凳子慢慢看,好好学习
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宝妈,还有吗?等更新呢~  很有用啊  回复  桃小毛  2012-05-21 21:08:52发表的
医生说还是蛮有用处的呢~~~
趁着宝爸做饭的功夫,再来说下医生给的其他的建议:
1、西瓜,葡萄、香蕉的含糖量比较高,要控制摄入量,葡萄一天6-8颗:(感觉还不够我塞牙缝的~~唉~~~)西瓜的话,医生说,让宝爸先吃,吃完了,连着皮的,不太甜的给宝妈解解馋就行了,好悲惨的感觉呀~~~,香蕉每次吃半根,还是每天吃半根来着,忘记了,我的感觉就是,一天不能超出1根~~~
2.番茄、苹果、猕猴桃、黄瓜低糖,可以多食用~~
3.每天都要补充蛋白质~~荤菜类的~~
4,豆制品经常食用,但是要注意,豆腐一类的里面在加工中会添加石膏,一次不可过量~~
5.多吃鸡鸭,猪肉类,首选是鱼虾类,三天一次鱼,7-10天一次虾。
6.鲜奶及酸奶在宝宝3岁以后食用。
8.坚果一周2-3次,核桃一天1颗,瓜子花生8-10粒。


其实吧,笔记记了这么多,我觉得还是不用这么计较了,该吃吃,该喝喝,要不算计的吃,好累的说~~

号外,昨天吃了好多瓜子和樱桃,今天都上火了,哎~~~

宝爸催着吃饭了,嘿嘿~~~

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还有的呢,不过白天要上班,老大就坐旁边,没办法更新呀,晚上回家继续哦~~呵呵~~ 回复  dongyanliulin  2012-05-22 16:16:33发表的
宝妈,还有吗?等更新呢~  很有用啊 
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不错不错,好好学习,现在只希望宝宝能把胎位调正,很想顺产的说!
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一天起码一斤葡萄啊
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宝妈吃饭这么晚啊~~
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嘿嘿~~晚上宝爸8点半到家才炒菜呢,所以就会吃得很晚~~

这个是好久前写的了,没想到还有人看到,当时很辛苦一个字一个字照着书敲上去的~~ 回复  蜡笔小薛alice  2012-07-20 16:24:10发表的
宝妈吃饭这么晚啊~~
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偶也是,呵呵~~吃西瓜也没像医生说的那样,那么介意觉得也不好呀,多累呀~~适当的吃还是没事儿的呀~~~ 回复  hanxiaojie  2012-07-20 13:37:08发表的

一天起码一斤葡萄啊
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偶也想顺产,现在只担心宝宝比较大,不好顺~~~ 回复  天平小希  2012-07-20 11:44:09发表的
不错不错,好好学习,现在只希望宝宝能把胎位调正,很想顺产的说!
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 学习一下,希望顺产!谢谢宝妈!很详细
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宝妈的笔记记得好完整啊,我才听完课,自己记得都不全~今天正好看到宝妈的笔记弥补一下。廓清式呼吸练练真的挺好的,去听课的医生一直强调一定要每天练习,减少疼痛时间,加速分娩,想顺产的宝妈们都来学习啦
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学习了,只是怕练好了呼吸法,到时候一疼起来,就全忘了
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我也好想顺产!今天照镜子,哇!腰后面全部是一条一条的,好难看!
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我对自己的要求是会廓清式呼吸和那个哈气运动~~O(∩_∩)O哈哈~ 回复  瓦库拉  2012-07-30 16:11:42发表的
学习了,只是怕练好了呼吸法,到时候一疼起来,就全忘了
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我感觉跟瑜伽的腹式呼吸法好像差不多,呵呵 回复  桃小毛  2012-07-31 13:36:55发表的
我对自己的要求是会廓清式呼吸和那个哈气运动~~O(∩_∩)O哈哈~
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西瓜半个吃的,葡萄是碗里三四碗吧
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有用地
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太好了!!每天练习
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谢谢宝妈的分享,我转走了,给同院的姐妹们分享一下,哈哈
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